Leche materna: la primera fuente de probióticos.
Todos escuchamos que la leche materna tiene muchos beneficios, pero ¿sabes el motivo? Aquí te lo cuento.
Leche materna y bacterias
Antes se pensaba que la leche materna era estéril, pero estudios recientes indican lo contrario, ya que sus propiedades benefician a los bebés. Lo anterior demuestra que el calostro y la leche materna aportan los nutrientes necesarios para el bebe, pero además suministran “bacterias buenas” y probióticos.
Los probióticos son bacterias buenas que viven en nuestro cuerpo y son fundamentales para tener buena salud. Controlan el 70% del sistema inmunológico y apoyan al sistema digestivo para funcionar correctamente. Además, ayudan a prevenir el desarrollo de alergias y asma.
Se recomienda el consumo de probióticos desde la gestación y al momento de amamantar para evitar que la madre sufra desnutrición y su leche sea de mejor calidad, con una población mayor de diferentes tipos de lactobacilos.
Los bebés nacen con una microbiota estéril, por lo que mediante la leche materna reciben sus primeras defensas y forman la composición de su microbiota, la cual tendrá efectos sobre su salud incluso hasta la vida adulta.
Consejos para una lactancia feliz
El estilo de vida que lleves al amamantar es casi igual de importante que al estar embarazada, ya que de ella depende la nutrición de tu bebé.
Sigue una dieta balanceada para mantener tu energía y nutrición.
Come frutas, verduras y cereales en abundancia.
Complementa tu alimentación con nutrientes que te aporten más beneficios, como el omega 3, magnesio, ácido fólico y vitamina D3.
Bebe muchos líquidos.
Mantente bien hidratada, reduce las cantidades de cafeína y evita las bebidas alcohólicas,
Descansa.
El mejor consejo es adecuar los horarios de descanso al mismo tiempo que tu bebé.
No Fumes.
El consumo de tabaco expone a tu bebé a la nicotina y a que no descanse bien, además de aumentar el síndrome de muerte infantil y el riesgo de padecer enfermedades respiratorias.
Dale tiempo a tu lactancia.
No te desanimes si al principio es lento el proceso, poco a poco se hará de forma más natural y tu cuerpo producirá más y mejor leche cada día. Existen muchos grupos de apoyo, videos y médicos con quien puedes acercarte durante esta etapa de tu vida.
Consume probióticos
Los probióticos son básicos para la buena salud de los bebés y toda su familia. Con una buena alimentación, estilo de vida saludable y el consumo de probióticos ayudamos a nuestro sistema digestivo a estar en perfectas condiciones y a fortalecer el sistema inmunológico.
En PAVIA encontrarás una gran variedad de cepas probióticas de la más alta calidad, adicionadas con inulina de agave como prebiótico y nutrientes que cumplen funciones específicas en tu organismo.
Durante la lactancia, te recomiendo consumir el Om3, Magnesio y ácido fólico, y Vitamina D3. El consumo de estos probióticos te ayudará a mejorar la absorción de nutrientes, evitar la caída del cabello, tener más energía y un sistema inmunológico fuerte.